Записи с темой: Я (список заголовков)
23:25 

Велопробег

Вчера был велопробег по Тель-Авиву, мы проехали 28 км. Устали, конечно, но было здорово!


@темы: Я, спорт, мои фотографии

20:02 

Две недели, полет так себе

Две недели назад я узнала, что беременна. За это время я все время страдаю физически и эмоционально. Сегодня ночью, например, я несколько раз просыпалась из-за колик в спине, думала, что это почка и волновалась, волновалась. А сегодня полдня меня тошнит, натурально. Я пью холодную воду маленькими глоточками, купила себе банку баклажанной икры - я была уверена, что это единственное, от чего меня не вырвет, а сейчас варю себе картошку. Прощай, сыроеденье! Просто моему желудку надо что-то перетертое и нежное, потому что даже тертая морковь для него - это супер жесткая пища.
И я все время переживаю, с поводом и без. Читаю форумы беременных и боюсь, затем радуюсь, а потом снова боюсь. Я надеюсь, что это пройдет, когда гормоны успокоятся или я к этому привыкну.
Но я знаю, ради чего все эти страдания, и это придает мне сил :)

@темы: Я, беременность

22:54 

7 недель

Ходила к доктору. Та быстренько сделала узи, очень быстренько. Сказала, что сердечко бьется и что все в порядке. Я чуть не расплакалась от радости. Я его видела, мельком, маленькое белое пятнышко на фоне темного пятна. Он великолепен!
Дальше доктор послала меня в клинику беременности высокого риска, куда еще надо записаться. Дала направление на подробное УЗИ и на анализ мочи. Так что надо мне искать нового доктора...
Живот побаливает иногда, и тошнит. В общем, все в порядке.


@темы: Я, беременность

14:52 

8 мм

Семейная врачиха дала мне вчера направление на срочную проверку - из-за моих жалоб на тянущие боли внизу живота. И там, на УЗИ, мне сказали, что у меня плодное яйцо в матке размером 8 мм и киста в правом яичнике 5,54 см. Конечно то, что моя беременность не внематочная, меня очень обрадовало и успокоило. Но вот киста, как я прочитала, может быть функциональной и образовываться из желтого тела, и обычно рассасывается к 12 неделям беременности.
У меня не сильно болит живот, но он все-таки болит. Несколько дней назад он болел совсем по-другому: низ живота просто сильно тянуло. Теперь ничего не тянет, но вот справа, там, где должен быть яичник, постоянное слабое напряжение, как будто что-то саднит. Надеюсь, это пройдет.
В остальном - хочется лежать, спать, ничего не делать. О спорте я даже не думаю! И заказанные ролики, которые я получила три дня назад, теперь будут долго ждать своего часа... А мне так хотелось освоить новый вид спорта.


@темы: Я, беременность

23:08 

Третий день тянет и болит живот периодически, особенно к вечеру, что мне совсем не нравится. Конечно, что я хотела, если уже 10 лет не была у гинеколога - наверняка у меня что-то было вроде воспаления придатков или эндометриоза. Вот каждые месячные у меня жутко болел живот в первый день, но я ни к кому не обращалась, пила какой-нибудь анальгетик и жила себе дальше. Наверное, это расплата за мою беспечность.
Зато меня почти не тошнит - только немного в автобусе, но меня иногда просто укачивает.
Я выучила несколько приемов расслабления, это помогает, но к вечеру, когда наваливается усталость, приемы почему-то перестают работать. Я, наверное, куплю себе валерьянку и но-шпу. Сегодня я еще кровь сдавала на анализ, а завтра иду к семейному врачу. Посмотрим, что она скажет.

@темы: Я, беременность

22:40 

Я беременна! Ура!

Вчера тест показал две полоски. Я была рада и шокирована одновременно. Я даже заплакала от избытка чувств, когда пришла с тестом в руках к Роме. Вот это да! Я беременна! Мне 43 года, я диабетик и сыроед, и я беременна!
Уже шестая акушерская неделя, зародыш где-то 4-5 мм в длину и выглядит примерно вот так:



Меня не тошнит и запахи меня не мучают, но я ощущаю как бы жжение внизу живота, иногда там немного тянет, совсем чуть-чуть.
Взвесилась сегодня утром. Ровно 70 кг. Да, я бегемотик. И я уже не могу носить тесные джинсы, совсем. Нашла парочку, которые сидят на бедрах, но днем приходится расстегивать пояс.

@темы: Я, беременность, вес

00:02 

* * *

Опять давно не писала сюда. Вешу 65,5 кг. Проезжаю каждую неделю по 20-22 км, но в прошлую субботу проехала 27 км.
В конце июля была в Крыму на велотуре "Крымская ривьера". Это был адъ :) Проехала за неделю где-то 150 км по крымским горам, было ужасно, но я каким-то чудом выжила. Горжусь собой, хотя пару раз сачковала и не проезжала положенную дистанцию - но я же не супервумен и не могу ездить наравне с молодыми парнями.
В общем, все хорошо :)

@темы: Я, спорт, вес

14:34 

67,9

Я чувствовала, что я похудела - по джинсам. Встала на весы сразу после пробуждения - 67,9. Ну, нормально так, все-таки не 70, как зимой. Вообще мой идеальный вес - где-то 62 кг. Но последний раз я столько весила в 2006 :(
На этой неделе попробовала рыбу бури, она же кефаль. Мне очень понравились и вкус, и консистенция. Хотя я страдала всю неделю от стоматита - прикусила губу, а он возьми и вылези.
Еще я с прошлого четверга как бы простуженная хожу: кашяю периодически, и небольшой насморк, да еще и месячные на полторы недели растянулись, так что эти дни я чувствую себя больной, а мне это очень не нравится, потому что я отвыкла от плохого самочувствия. Как я раньше жила, постоянно недомогая по тем или иным причинам - не понимаю!

@темы: Я, вес

21:03 

27 км

Да, без фанатизма, еще и погода была достаточно прохладной для этого времени года, проехали 27 км. Эндомодо показал, что я исрасходовала 960 ккал за поездку. И мне вот интересно: я трачу в последнее время по 1000-1500 ккал на каждой велопрогулке, но на мне это почти не отражается. При этом я не жру много, можно сказать - по калориям, - так точно меньше, чем на обычном питании. Но за три недели, как я бросила употреблять этот жуткий наркотический шоколад, я похудела совсем чуть-чуть - ну, может, килограмма на 1,5. Встала на весы утром, а там - 68,5. Где справедливость?...
Зато позанимались на тренажерах. Они, конечно, самые обычные, парковые, в которых в качестве нагрузки используется собственный вес человека. Жаль, что нет тренажеров для внутренней части бедра, и для задней поверхности бедер. Но, в принципе, и так неплохо. Я сделала несколько подходов, посмотрим, будут ли завтра у меня болеть мышцы...

@темы: Я, спорт, вес

00:22 

36 км

Проехали сегодня 36 км, и как-то мне это дело не пошло. Начинала тяжело, но думала, что после 10 км разойдусь. Действительно, немного разошлась, но все равно все время приходилось ехать как бы через силу. Хотя обычно я так и езжу, но тогда это было приятное "через силу", а сегодня - не очень. Надеюсь, что это у меня перед месячными, или, может, планеты так встали... В общем, я не довольна поездкой, хотя могла бы собой гордиться.

@темы: Я, спорт

23:09 

Мой рацион

Сейчас я питаюсь так:
Я практически не завтракаю, но изредка могу съесть пару огурчиков и несколько помидорок черри. Стараюсь после пробуждения выпить воду с лимоном, но иногда это и просто вода. Вообще стараюсь пить побольше.
Первый прием пищи у меня в 12 часов, это измельченные банан-яблоко-морковка и, скажем, персик, с добавлением сока половины лимона. Плюс иногда орехи, а иногда - пара столовых ложек пророщенной пшеницы, что, кстати, мне гораздо больше нравится.
Через два часа я пью чай, сейчас с сахаром (если я на работе), а раньше это обязательно была шоколадка.
В полчетвертого у меня фрукты, порезанные, банан-яблоко или абрикосы-банан, или, как сегодня, умопомрачительно вкусная черешня (пара больших горстей).
Вечером я ужинаю салатом из помидора-огурца-перца-лука и половинки острого перца, заправленного соком второй половины лимона. Часто добавляю авокадо. Часто ем замаринованную в лимонном соке красную рыбу. Пророщенную пшеницу тоже стараюсь добавлять в салат, когда она есть. Если нет ни авокадо, ни рыбы, могу добавить в салат орехи. В последнее время полюбила листовой салат - хасу, - салат получается просто объедение.
Через пару часов после ужина мне надо съесть что-нибудь сладкое - сухофрукты, мед. Черешня тоже идет хорошо. Раньше это тоже была шоколадка, хорошо, что я отказалась от этого вредного продукта. В общем, голодной я спать не ложусь.
Как-то так.

@темы: Я

22:43 

20 км

Сегодня после работы проехали 20 км, до моря и обратно. Я первые десять километров раскачивалась, было тяжело крутить педали, вообще было тяжело, зато вторые десять я получала кайф от той же самой тяжести. Почему?... Непонятно.
На работе девочке рассказывала, что раньше для меня доехать до моря было невероятным достижением, и первые полгода на велосипеде я все никак не решалась проехать эту "огромную" дистанцию - реально боялась, что не хватит сил на обратную дорогу. Два с половиной года назад это было, два с половиной года и 15 кг :)

@темы: спорт, Я

21:59 

37,5

Ощущаю себя чуть ли не капитаном Америка - мы доехали на велосипедах до Суперленда в Ришон-ле-Ционе и вернулись обратно! Живые и здоровые. Я устала, но не больше, чем после обычной велопрогулки. То есть мы выехали из Бней-Брака, проехали Рамат Ган по ул. Жаботински, потом через Тель-Авив мимо Азриели, мимо таханы мерказит, потом через район Кирьят Шалом, что около моей работы, затем въехали в Хулон, доехали до новой промзоны Ришон-ле-Циона, проехали сквозь нее, потом был район вилл с парком вокруг, а затем мы выехали на трассу и по ней добрались до дороги, которая вела мимо небольшого озера к кинотеатру АйМакс и Суперленду. Это было чуть больше 20 км. Там мы отдохнули немного и поехали обратно, а так как не пришлось объезжать озеро, то и дистанция получилась на 2,5 км короче.
Если бы мне кто-то сказал два, а лучше три года назад, что я проеду за раз почти 40 км - я бы сделал большие глаза (на своем широком в то время лице) и покрутила бы пальцем у виска.
Я теперь уверена, что если я захочу пробежать марафон, то я его пробегу.

@темы: спорт, Я

01:10 

Вечером

Мало мне было 32 км сегодня. Вечером в парке неподалеку выступали Роллинг Стоунз. Конечно мы решили, что просто подъедем ближе и послушаем, потому что платить 500 шекелей за билет как-то не хотелось. Поехали. Послушали несколько песен, было классно, потому что таких же как мы там было пара тысяч человек. Когда возвращались, обнаружили, что в нашем районе пожар - горел какой-то склад в промзоне. Конечно мы поехали посмотреть. В итоге накрутили 7,5 км. И было даже не лень :)

@темы: Я

16:20 

32 км

Хотя сегодня шарав (горячий воздух из пустыни) и на улице +35, мы проехали 32 км! Это было по городу, то есть по асфальту, но я все равно горжусь собой. Раньше я бы ныла, что слишком жарко, слишком душно, слишком солнечно, но теперь мне все равно. Я это могу - и точка. Воды пришлось много пить правда, и на 26 км я почувствовала усталость в мышцах ног - стало тяжело разгоняться, - но я уверена, что скоро 30 км станет для меня нормой, как раньше были 15, а затем - 20 км. И, оказывается, есть куда ездить: через парк по набережной до границы Бат-Яма. Куча людей уже вовсю купаются и загорают. Я не люблю загорать, да и купаюсь только в бассейне.
Пять дней без шоколада, и мне его даже не хочется! Зато хочется есть фрукты, овощи, побольше листового салата и еще сырой красной рыбы в лимонном соке, желательно каждый день, потому что от вчерашней рыбы в фольге у меня ужасно разболелся живот.

@темы: спорт, Я

21:58 

Борьба с зависимостью

Второй день без шоколада. До этого я его ела пять месяцев, под конец уже каждый день. Это была зависимость, которая напрягала меня не только в плане влияния на мой лишний вес, но и беспокоила сама по себе, потому что любая зависимость - это зло.
Я не хочу зависеть от шоколада, от любых изделий из него, больше всего я не хочу зависеть от шоколадных конфет, которые пять минут дарят чувство наслаждения, подспудно откладываясь в виде залежей жира и шлаков в моем организме.
В общем: нет - шоколаду! Да - естественным сладостям: фруктам, сухофруктам и меду!

@темы: Я

22:08 

33 км

Да, я сегодня проехала 33 км! Большая часть из них была по пересеченной местности, процентов 80 уж точно. Мы доехали вдоль а-Яркона аж до Кфар Баптистим, я отбила себе всю задницу, так что всерьез задумалась о штанах с велосипедным памперсом. Устала ужасно, уже и сок апельсиновый не помогал, последние километры просто заставляла себя двигаться, а еще как назло был встречный ветер.
Но я горжусь собой, я молодец, у меня все получится! Самое главное, что психологический барьер 30 км пройден, меньшую дистанцию я согласна проезжать только в середине недели, после работы.
На этой неделе Шавуот, надо бы выбраться в лес тоже километров на 30-35.
Мне уже не хочется мяса, слава богу. Я вообще надеюсь, что с завтрашнего дня у меня получится отказаться от шоколада - тем более, что он закончился. Вот не могу больше его есть, хотя очень хочется. Но мне еще хочется иметь спортивную фигуру, чтобы мой внутренний образ соответствовал внешнему. Не знаю, что мне делать с тушеными овощами и рыбой в фольге - отказаться или пока оставить? Все-таки это так вкусно.

@темы: спорт, Я

22:11 

30!

В субботу проехала 30 км, даже чуть больше. Наконец-то! Ближе к концу дистанции начала ощущаться усталость, которая выражалась в том, что мне стало тяжело управлять велосипедом, особенно в извилистых местах. Потому я начала выбирать дорогу попрямее :) В общем, 25 км я теперь даже не замечу, но после 30 нужен длительный отдых.
Я вообще не представляю, если честно, как я буду себя чувствовать, если дистанция в 35-40 км растянется на полдня, а не на 2,5-3 часа. Может быть это будет вполне мне по силам.

@темы: спорт, Я

22:06 

20 км

Проехала сегодня 20 с чем-то километров, вечером, после работы. Хотя ужасно не хотелось вначале, да и первая половина дистанции далась с некоторым трудом. Но после небольшого отдыха и стакана свежевыжатого апельсинового сока, у меня вдруг прибавилось сил и я начала получать удовольствие от езды.
В один из ближайших выходных я надеюсь проехать не меньше 30 км.
Кстати, я начала есть мясо. Сначала это были шашлыки из курицы на день независимости, что был две недели назад, а вчера купила немного куриных сердечек и потушила их с овощами. Получилось не так вкусно, как мне хотелось бы, но сырое мясо я пробовала - фу, гадость. А мяса мне хочется, уже месяца два как. Надеюсь, что это как пришло, так и уйдет, ведь из рыбы, сырой и запеченой с овощами, которую я ем 3-4 раза в неделю, я получаю белок и В12. Почему же мне хочется курицы, а точнее - куриных сердечек?...

@темы: спорт, Я

23:32 

Зависимость от шоколада

Да, судя по предыдущей записи, она у меня точно есть :(

@темы: Я

Paperback writer

главная